jak gif

[...] do obreczy (która uprzednio zmierzycie) i tam gdzie tej obreczy dotkniesz, zapamietujesz i liczysz to nie jest trudne Wapno to b.dobry pomysł =]] a ja dalej sie zastanawiam jak to zrobic czy codziennie te NOGI czy normalnie robic... ale chyba jednak normalnie zbeym we wtorek i czwartek mogl spokojnie sie poruszac =] pozatym i tak sa spore efekty

tez mnie zgieło śmieszny avatar hehe =]] jakiego ćwiczenia najbardziej nie lubicie z tego gregry? bo ja ćwiercskoków (pomine ze zamiast podskoków robie wypady bo nie mam jak ich robic powód - lampa i brak tego jakiegos przemiotu stabilnego )

Ja nie mam zakwasów od grania w kosza, tylko mam takie dni, że mogę 2 godziny TYLKO pakować, potem wieczorkiem najdzie ochota na granie w kosza, a do tego jeszcze jakieś ćwierćskoki, albo przysiady na wyskok. Więc to właśnie ta mieszanka + wyrżnięcie się na streetballu (dostałem kolanem w udo) spowodowały zakwasy :/ Jak bym je miał od samej gry w [...]

heheh sam niemoge rozczytać przepraszam za takie bzróry wiecie jak się je śenie lnu i wogule czy to jest zdrowe i jakie kiełki są najleprze do jedzienia codzien.Tu terz się znajdzie jakiś byki dzienki za to że napisaliście że tak to napisałem a nie poprosto olaliście teraz musze szybko wyjsc

Mateo 1983 jak ma ci ktoś pomóc niewiedząc co jesz po co ci odżywka skoro nawet nie masz diety...

[...] w kuli sa nogi (sprawdz ile pchniesz chociazby z miejsca z odstawieniem nogi a ile gdybys musial pchnac np siedzac na stolku )reszta miesni tez jest wazna, ale nie tak jak nogi (reka sluzy praktycznie tylko do nadania kierunku pchniecia i wykonczenia). jezeli chodzi o kwestie sily i techniki to najwzniejsze aby najpierw opanowac jak [...]

Jak sama nazwa wskazuje

Aha sory już chyba wiem jak maleje'); spoko... a jeżeli rośnie ? To mam odrzucić tak ?

Sa gusta i gusciki , mi browar tez nie podchodzi ni hvja ,tylko czysta jak juz mam pic. A tak btw. was dalej rajcuja imprezy zeby sie zniszczyc na maxa i nic potem nie pamietac ?

Chyba was ********** mam dopiero 17 lat, faktycznie zapier***** na siłowni, ale nie będę odmawiać sobie przyjemności z kilku chwil poza treningiem. Wiadomo że nie można przesadzać, Osobiście nie chodzę codziennie na imprezki ale jak od czasu do czasu wypije coś to nie mam wyrzutów sumienia z tego powodu.

jak nie trzymasz diety to pewnie jakbyś nawet nie pił przez rok to huya bys z tego miał, rozumiem na redukcji trzeba zmienic piwo na woodke zeby kalorie nie leciały

To zależy od gena.. byłem z kolegą na obozie, gdy przyjeżdżaliśmy mieliśmy mniej więcej podobne wymiary. Piliśmy też tyle samo! I co? On praktycznie zero spadków, a ja mam duuuuże. Ogólnie to wszystko jest dla ludzi, tylko nie warto przesadzać (czytaj: chlać dzień w dzień tak jak to robiłem ja )

jestem calkiem zielony w dziel doping napiszcie jak to ma całkiem jasno wygladac ile czego kopic kiedy ladowac w siebie ile dzieki

Eee... to zalezy od tego czym teraz mozesz sie pochwalic i czy zamknales juz proces wzrostu kosci. Jesli masz 18 lat i 160 cm i to na cuda nie licz. Radze to zaakceptowac bo inaczej schizy bedziesz lapal. Niektorzy jak stoja na portfelu maja duzo wiecej niz 190 Nie wzrost sie liczy, mozna nadrabiac!

ej no ja sie tak nie bawie Are_kk - masz taki obrazek jak ja, juz od dawna jestem na forum i pierwszy raz widze kogos z takim obrazkiem, zmien go!!! bo mafia cie zniszczy.......

dzieci są zazwyczaj wyżsi od swoich rodzićów bo tylko lepsze plemniki zwyciężają przekazując jak najwięcej dobrych cech / jest to udokumentowane naukowymi badaniami w książce pisze bo facet od po nam mówi że jesteśmy mądrzesi od starycz i mamy lepsze geny

"dzieci są zazwyczaj wyżsi od swoich rodzićów bo tylko lepsze plemniki zwyciężają przekazując jak najwięcej dobrych cech " heh u mnie chyba cos im nie poszlo i przegraly batalie widocznie

[...] A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie francuskie 3 x max //8-10p + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 // wrzuć MC -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 // wywal -drazek podchwytem 3 x max // jak zrobisz kilkanaście p, dorzuć obciążenie. + brzuch/lydki taka jest moja wizja treningu.

Jesli chodzi o reklame to TREC przegial pale. Ogolnie ten srodek jest bardzo dobry ale oczywisice jak czytalem opis na opakowaniu to padlem na plecy... jakie oni bajki pisza hhe :). W polaczeniu z Cell pumpem daje fajniuskie efekty

Warto teraz dodać, że jeśli cała sylwetka jest otłuszczona to tłuszczu z samego brzucha się nie pozbędziesz. Kierunkowe spalanie tłuszczu to już raczej przez metody znane tylko zawodowcom Ale jak mówię- wprowadzisz trening siłowy, aeroby i dietę, spalisz tłuszcz a potem nabierzesz masy mięśniowej. POZDRO